Gestion du Poids
Notre service de gestion du poids vous accompagne dans l'atteinte d'un poids santé de manière progressive et durable. Nous nous concentrons sur l'adoption d'habitudes alimentaires équilibrées plutôt que sur des restrictions drastiques.
Ce que comprend ce service:
- Évaluation complète de vos habitudes alimentaires actuelles
- Analyse de votre mode de vie et de vos besoins nutritionnels
- Plan alimentaire personnalisé et progressif
- Conseils pour gérer les situations sociales et les repas à l'extérieur
- Suivi régulier et ajustements selon vos progrès
- Éducation sur les portions et la composition des repas
Nutrition Sportive
Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, notre service de nutrition sportive vous aide à optimiser vos performances et votre récupération grâce à une alimentation adaptée à votre niveau d'activité physique.
Ce que comprend ce service:
- Évaluation de vos besoins énergétiques selon votre activité
- Plan nutritionnel adapté à votre sport et vos objectifs
- Conseils sur l'hydratation et le timing des repas
- Recommandations pour l'avant, pendant et après l'effort
- Stratégies nutritionnelles pour améliorer la récupération
- Conseils sur les collations adaptées à vos entraînements
Équilibre Alimentaire
Ce service s'adresse à toute personne souhaitant améliorer son alimentation au quotidien. Nous vous aidons à adopter une alimentation variée et équilibrée qui s'intègre naturellement à votre mode de vie.
Ce que comprend ce service:
- Analyse de votre alimentation actuelle
- Conseils pour équilibrer vos repas au quotidien
- Idées de menus et de préparations simples
- Éducation sur les groupes alimentaires et leurs bienfaits
- Astuces pour faire vos courses efficacement
- Conseils pour toute la famille
Éducation Nutritionnelle
Comprendre la nutrition est essentiel pour faire des choix alimentaires éclairés. Ce service vous apporte les connaissances nécessaires pour devenir autonome dans la gestion de votre alimentation.
Ce que comprend ce service:
- Explication des macronutriments et micronutriments
- Comment lire et comprendre les étiquettes nutritionnelles
- Principes de base d'une alimentation équilibrée
- Démystification des mythes alimentaires courants
- Conseils pour planifier vos repas
- Ressources et outils pratiques